PILATES
Questo tipo di corso è molto di più di un programma di esercizi: è una disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, per aiutare a mantenere l’equilibrio tra corpo e mente e per assicurare l’esecuzione precisa dei movimenti.
Joseph H. Pilates iniziò a sviluppare il suo metodo nella prima metà del 20° secolo. Scontento ed insoddisfatto degli esistenti approcci di allenamento fisico, studiò i metodi utilizzati in Oriente( come lo yoga)che enfatizzano il rilassamento mentale, la respirazione e la scioltezza del corpo ed i metodi dell’Occidente, che generalmente tendono a far prevalere la forza a discapito della resistenza. Egli miscelando principi orientali e occidentali , inventò un sistema originale creando più di 500 esercizi ed attrezzature uniche nel loro genere.
Joseph H. Pilates iniziò a sviluppare il suo metodo nella prima metà del 20° secolo. Scontento ed insoddisfatto degli esistenti approcci di allenamento fisico, studiò i metodi utilizzati in Oriente( come lo yoga)che enfatizzano il rilassamento mentale, la respirazione e la scioltezza del corpo ed i metodi dell’Occidente, che generalmente tendono a far prevalere la forza a discapito della resistenza. Egli miscelando principi orientali e occidentali , inventò un sistema originale creando più di 500 esercizi ed attrezzature uniche nel loro genere.
|
Il metodo Pilates rafforza gli addominali, in particolare la zona CORE(cintura addominale), conferisce pieno controllo del corpo, grande flessibilità della colonna vertebrale e degli arti, dona armonia tra corpo e mente.Gli esercizi si susseguono per un basso numero di ripetizioni, senza stress, i muscoli vengono rafforzati, allungati e tonificati, senza l’aumento sproporzionato della massa muscolare.
|
|
La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione ed il respiro.
INSEGNANTE: Vagnoni Monya
