PILATES
Questo tipo di corso è molto di più di un programma di esercizi: è una disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, per aiutare a mantenere l’equilibrio tra corpo e mente e per assicurare l’esecuzione precisa dei movimenti.
Joseph H. Pilates iniziò a sviluppare il suo metodo nella prima metà del 20° secolo. Scontento ed insoddisfatto degli esistenti approcci di allenamento fisico, studiò i metodi utilizzati in Oriente( come lo yoga)che enfatizzano il rilassamento mentale, la respirazione e la scioltezza del corpo ed i metodi dell’Occidente, che generalmente tendono a far prevalere la forza a discapito della resistenza. Egli miscelando principi orientali e occidentali , inventò un sistema originale creando più di 500 esercizi ed attrezzature uniche nel loro genere.
Joseph H. Pilates iniziò a sviluppare il suo metodo nella prima metà del 20° secolo. Scontento ed insoddisfatto degli esistenti approcci di allenamento fisico, studiò i metodi utilizzati in Oriente( come lo yoga)che enfatizzano il rilassamento mentale, la respirazione e la scioltezza del corpo ed i metodi dell’Occidente, che generalmente tendono a far prevalere la forza a discapito della resistenza. Egli miscelando principi orientali e occidentali , inventò un sistema originale creando più di 500 esercizi ed attrezzature uniche nel loro genere.
Il metodo Pilates rafforza gli addominali, in particolare la zona CORE(cintura addominale), conferisce pieno controllo del corpo, grande flessibilità della colonna vertebrale e degli arti, dona armonia tra corpo e mente.Gli esercizi si susseguono per un basso numero di ripetizioni, senza stress, i muscoli vengono rafforzati, allungati e tonificati, senza l’aumento sproporzionato della massa muscolare.
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La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione ed il respiro.